La Columna W8 por Victor del Rosal

Hoy vas a crear un recurso muy sencillo pero eficaz para iniciar tu día con el pie derecho.

1. Entra a www.youtube.com
2. Escribe el título de una canción que te ponga en un estado de ánimo de alegría, inspiración, motivación. (Una de mis favoritas es Color Esperanza versión unplugged de Diego Torres, por ejemplo)
3. Graba la dirección en tu computadora para reproducirla cada mañana o cuando sea necesario
   
4. Al iniciar tu día regálate esta caricia musical que te hará vibrar a una frecuencia más alta.

Si lo prefieres, puedes escuchar tu música favorita camino al trabajo, o en tu habitación al despertar. Ten a la mano tu "música para el alma".

Con esta sencilla práctica, en lo personal, mejoro mi estado de ánimo de forma importante y me preparo para un gran día de trabajo. Si lo sumas a la práctica de afirmaciones, estamos hablando de una bomba de mensajes positivos.

La forma más sencilla para tener una vida rica, llena de satisfacciones, es dándole un significado. Se trata de usar tu creatividad para inventar un "juego" profesional que sea lo suficiente retador y significativo para hacer que tu alma y tu cerebro se activen.

Dicho de otra forma, a menos que tengas un buen reto frente a tí, vas a desaprovechar los talentos y recursos que tú sabes que tienes.

El miedo, la inseguridad y los "obstáculos" se esfuman cuando te concentras en ese proyecto emocionante que te da sentido y que hace que la vida corra por tus venas.

Rotary es una asociación internacional de líderes empresariales y profesionales quienes proporcionan servicio humanitario, promueven la puesta en práctica de elevadas normas de ética en toda ocupación y contribuyen al desarrollo de la buena voluntad y la paz en el mundo.

Es incalculable el valor que Rotary ha aportado a la Humanidad, en servicio voluntario, y con el ejemplo de su filosofía de vida y servicio.

La Prueba Cuádruple de Rotary le pide a cada miembro hacer una reflexión de lo que se piensa, se dice o se hace:

1. ¿Es EQUITATIVO para todos los interesados?
2. ¿Creará BUENA VOLUNTAD y MEJORES AMISTADES?
3. ¿Será BENEFICIOSO para todos los interesados?
4. ¿Es la VERDAD?

El ejercicio te toma 10 minutos—¡sin ninguna interrupción eso sí! y para realizarlo sólo necesitas componer un nuevo mensaje de correo electrónico dirigido a… ¡ti! Así es, te vas a escribir un email con el título: Los 25 momentos más increíbles de mi vida.

Las reglas: Tienes 10 minutos para hacerlo, sin dejar de teclear en tu computadora. Vas a escribir todo lo que se te venga a la mente, sin editar, sin priorizar, ni ordenar por fecha, etc. Simplemente vas a escribir sin parar.

La pregunta a contestar es:

¿Cuáles han sido los 25 momentos, logros o etapas más importantes, memorables o felices de tu vida, desde tu niñez hasta hoy, que te hicieron reír sin parar, en que tus ojos brillaban intensamente, tu corazón latía con fuerza o no podías dormir de la anticipación?

Sé lo más específico posible en tus descripciones: por ejemplo, podrías escribir: “Recibir el título en mis manos” vs. “graduarme”.

¿Estás listo, estás lista? ¡Corre tiempo!

Si completaste el ejercicio, acabas de crear un tesoro virtual, que te puede sacar de malas rachas, momentos complicados en tu semana, una y otra vez. Te aseguro que sacaste a la luz algunos recuerdos “enterrados”.

Es un ejercicio complementario al artículo: Los tres pasos para ser, hacer o tener lo que deseasy al artículo: ¿Eres feliz? porque te ayudará a entrar en sincronía con la frecuencia de los momentos más felices y exitosos de tu vida. Y si no me equivoco eso es lo que buscas, felicidad, ser feliz, ¡así que no te importará atraer más de esos sentimientos!

a. Sientes que tus talentos están desaprovechados

b. Literalmente tienes que arrastraste hasta la oficina

c. No te gusta lo que haces

d. Tienes buen sueldo, buenas prestaciones, pero no le encuentras trascendencia a lo que haces

e. Ya no hay forma de avanzar en la empresa y no estás dispuesto a esperar a que la Directora se jubile

f. Por ningún motivo quisieras estar en ese trabajo o organización por más de 2 años más

En Código de Riqueza expongo:

“¿Qué hacer si tu trabajo actual no te satisface del todo? Tu trabajo o tus ocupaciones actuales son una plataforma que te brinda sustento económico, una red de contactos, aprendizajes y oportunidades de crecimiento, entre otros apoyos. Por lo tanto, tu transición hacia tu trabajo de ensueño puede ser gradual.”

Aquí la palabra clave es gradual. Muchas veces nos emocionamos con un nuevo proyecto y nos da la tentación por abandonar de golpe el trabajo de años. Generalmente este impulso es irreflexivo y puede hacer que nuestras finanzas se vean muy afectadas.

Y ojo, aunque en algunas ocasiones sí es necesario dejar de la noche a la mañana un trabajo, lo que te aconsejo es pensar en una transición gradual al trabajo de tus sueños.

En lo personal te recomiendo que en lugar de buscar trabajo, pienses en iniciar tu propio negocio.

Aquí diez cosas que puedes hacer, sin importar el trabajo que tengas actualmente y que te llevan de 5 a 45 minutos por día.

1. Encuentra tu propósito. Pregúntate, ¿cuál es mi propósito? Anota tus respuestas. Haz la misma pregunta una y otra vez, cuando leas una respuesta que te conmueve hasta las lágrimas, has encontrado tu propósito.

2. Lluvia de ideas. ¿Qué es lo que realmente te encantaría hacer? Se vale soñar. O más bien dicho, a menos que sueñes, te vas a quedar en las mismas. Pregúntate que trabajo, negocio propio te haría inmensamente feliz. Pero no seas tímido en esta lluvia de ideas—¡escribe con pasión! porque es muy probablemente que uno de esos puntos se convierta en tu trabajo. Repasa esta lista por lo menos durante 5 minutos al día, corrígela, afínala y agrega nuevas entradas

3. ¿Cómo puedes servir?. ¿Para qué eres bueno?, ¿cómo podrías aportar valor a los demás?, Al hacerte una pregunta, tu mente automáticamente trabaja para darte la respuesta—así funciona. Las respuestas a estas preguntas son valiosísimas y son clave para encontrar el trabajo de tus sueños, que esté muy bien recompensado.

4. ¿Qué problemas puedes ayudar a resolver? De acuerdo al punto interior, piensa en 3 problemas que podrías ayudar a resolver en tu ciudad, tu región, tu país. Investiga qué productos o servicios ya se están ofreciendo.

5. Lee. Cómprate todos los libros que puedas en el tema de finanzas personales, desarrollo humano, y en especial en el tema que te apasiona. Empápate de información, que además sea fuente de inspiración.

6. Inscríbete a grupos y foros de discusión en línea. Busca en Google las palabras claves que definen tu área de interés y aprende de aquellos que ya están más avanzados.

7. Haz preguntas. Te dará gusto ver cuántas personas están dispuestas a ayudarte. Pregunta todo lo que quieras saber, de forma personal, por teléfono, por internet. No te quedes con dudas, pregunta lo que quieres saber. (Por cierto, te sorprenderás con todo lo que "sabe" Google, úsalo).

8. Escribe un diario personal, o blog privado. Te ayudará a tener mucha más claridad y ver el progreso de tus ideas. Además te ayudará a concentrar tus avances en un solo lugar, facilitándote la búsqueda futura.

9. Diseña el promocional de tu producto o servicio. La mejor manera para a enfocarte es diseñar el "promo", folleto, o invitación de tu producto o servicio. Aunque no sepas mucho de diseño gráficos, recomiendo que uses Powerpoint para elaborarlo. Pero ojo, todavía no lo vas a lanzar, es sólo un boceto. Ejemplos: invitación para el lanzamiento de tu CD, promocional incluyendo las virtudes del producto de belleza que vas a vender, folleto con todas las bondades de las sillas giratorias que vas a importar/exportar, invitación para el recital que vas a ofrecer, invitación para la apertura de tu tienda de mascotas. Y dejame subrayar algo: no tienes que ser experto diseñador, la clave es hacer el ejercicio. El W8 Forum por ejemplo comenzó con una presentación muy sencilla en Powerpoint que fue evolucionando—la clave, iniciar con un boceto por sencillo que sea.

10.Haz un experimento de negocios. Se trata de hacer una prueba controlada. Define cuánto tiempo le puedes dedicar a este proyecto por semana y cuánto dinero te gustaría arriesgar (invierte una cantidad que no te importaría perder). En muchas ocasiones puedes iniciar sin invertir un solo centavo, o con muy poco capital. En un artículo posterior entraré a detalle sobre el proceso de diseño e implementación un experimento de negocios.

La clave para hacer una transición gradual, hacia el trabajo de tus sueños, está en usar de forma inteligente tu tiempo libre. Piensa que estás invirtiendo en buscar una opción viable para tu vida profesional. El tiempo y los recursos que destines, independientemente del resultado, te dejarán lecciones muy importantes. Con paciencia, constancia, creatividad y sobre todo pasión, seguramente podrás desarrollar un negocio rentable, que te llenará de satisfacciones.

“El trabajo es el amor hecho visible. Y si no puedes trabajar con amor, sino solamente con disgusto, es mejor, que dejes tu tarea y te sientes a la puerta del templo y recibas limosna de los que trabajan con alegría. Por que si horneas el pan con indiferencias, estás haciendo un pan amargo que no alcanza para mitigar el hambre. Y si protestas al pisar las uvas, tu murmurar destila veneno en el vino. Y si cantas, aunque fuera como los ángeles, pero no amas el cantar, estás entorpeciendo los oídos de los hombres.” – Kahlil Gibran

Mi pregunta de hoy es muy sencilla: ¿eres feliz?

Si por algún motivo tu respuesta es "no", te quiero pedir un gran favor.

Pregúntate cómo puedes simplificar tu vida.

Enfócate en lo que te hace feliz.

Haz a un lado lo que te hace perder el tiempo, deja de ser, hacer o tener todo aquello que te hace "infeliz. Se, haz, ten lo que te hace feliz.

Medita 60 segundos en este último párrafo.

¿Qué quieres?

¿Cómo sería tu vida?

¿Esperas el tiempo perfecto?

¿Algo te impide ser esa persona?

¿Alguien no te deja?, ¿realmente crees que alguien puede impedir tu felicidad?

En el libro Ask and It is Given, Esther y Jerry Hicks afirman:

“La razón por la que aún tú no has logrado lo que deseas es porque te has mantenido en un patrón vibracional que no está en armonía con la vibración de tus anhelos. Esa es la única razón, siempre”.

Dicen que:

1. Somos seres de energía vibrando a una frecuencia acorde a los pensamientos que entretenemos en nuestra mente.

2. Aquello que deseamos, sea un objeto o una situación específica, tiene también una frecuencia específica.

3. Cuando no empatamos nuestra frecuencia con la frecuencia de nuestros anhelos, es imposible alcanzarlos.

Resistencias

Uno de los conceptos que Bob Doyle, maestro de El Secreto, enfatizó durante su ponencia en el W8 Forum 2007, fue la palabra “resistencia”. Jerry y Esther Hicks hablan de gradualmente soltar las resistencias, que son los factores que impiden recibir los resultados que buscamos.

Una resistencia es todo pensamiento o sentimiento de baja frecuencia, que nos aleja de nuestro estado natural de paz. Es una disrupción del estado de amor y gozo que es lo natural para nuestro ser consciente.

Los tres pasos para ser, hacer o tener cualquier cosa:

1. Pedir (depende de ti).

Naciste con el conocimiento nato de que tú creas tu propia realidad. Nadie más puede crear tu experiencia. Eres un ser eterno en forma física libre para experimentar.

Formulas tu petición todo el tiempo con la atención que le das a las cosas. El enfoque de tu mente es la directriz con la que pides. Cualquier cosa que pienses es como planear el futuro. Cuando aprecias, estás planeando. Cuando te preocupas, estás planeando. Preocuparse es usar tu mente para crear algo que no quieres.

2. La respuesta es dada (no depende de ti)

Tu petición siempre es concedida. Estás rodeado por un torrente permanente de Bien-Estar, ese el estado natural del Universo, sólo que tu vibración en ocasiones no te permite recibirla. Para Harv Eker, autor de The Millionaire Mind, la vida es como un bosque con una lluvia permanente, que representan las bendiciones que caen sin cesar. Todo aquel que decida salir a la lluvia, será empapado de bendiciones. Pero quien saque un paraguas para cubrirse no será receptor de esta lluvia bendita. El paraguas corresponde a las resistencias que hemos creado, que nos impide recibir el torrente de Bien-Estar que siempre está a nuestra disposición.

3. Aceptarlo (depende de ti)

Aceptar es alinear la frecuencia de tus pensamientos con la frecuencia de lo que quieres. Así recibes, al creerte digno de recibir aquello que pediste. Si no tienes fe es imposible aceptar aquello dentro de tu plano de realidad. Cuando pides un platillo en restaurant tienes la certeza de que te traerán lo que pediste. Acepta con esa misma certeza que aquello que pediste ya te fue otorgado, ahora sólo es necesario recibirlo y aceptarlo en tu plano de realidad. Tus deseos y tus creencias deben estar en un empate vibracional para que tú recibas lo que deseas.

“Que tu alivio creciente sea el indicador de que estás soltando tus resistencias. Por el contrario, los sentimientos de ira, tensión, frustración indican que estás incrementando tus resistencias”, agregan Jerry y Esther Hicks.

Finalmente, ¿cuánto tiempo me llevará ser, hacer, o tener cualquier cosa? El tiempo que te tome liberarte de tus resistencias.

Sin embargo, existe otro tipo de amor, denominado en griego agape, un tipo de amor vinculado a lo divino. Aquí la dimensión de este amor que nos interesa es el amor que nos profesamos a nosotros mismos.

¿Qué es el amor propio?

Tener auto-estima, auto-respeto y una imagen positiva de uno mismo es clave para funcionar como seres sociales. En contraste, la ausencia de estos elementos generalmente lleva a la persona hacia el descuido y la baja productividad en el trabajo. En un extremo, la falta de amor propio lleva al abandono y al suicidio.

Así, nos damos cuenta que el amor propio es clave para afianzar nuestra conexión con el mundo físico. Es la fuerza invisible que crea el vínculo de lo espiritual con lo físico, y nos genera emoción por vivir, por crear, y por experimentar en este plano de creación.

“Amarás a tu prójimo como a ti mismo”

Amarse a uno mismo es necesario para amar plena y sanamente a los demás, o terminamos por compensar con el eros o con el philos, nuestra falta de amor personal.

Sin embargo, nada puede compensar la falta de amor propio. Este amor sólo se lo puede dar una persona a sí misma. Nadie más tiene ese poder. Es un amor que viene desde el centro de nuestro ser para envolver nuestra humanidad y nuestra esencia divina.

Como vemos, el amor propio, está muy lejos de ser egoísmo. Por el contrario es lo más noble que podemos hacer por los demás, amarnos a nosotros mismos, porque la opción opuesta—en depresión, en un estado de abandono, de “pocos amigos”—claramente no ofrece amor o servicio a los demás.

¿Qué hacer para fortalecer el amor propio?

• Acéptate. Tu eres tu crítico más grande y por lo general el más cruel. El juicio que emites sobre tu persona, tu pasado y tus circunstancias crean una enorme nube negra que roba tu energía. Decide aceptar quien eres—y no al ideal de Superman o la Mujer Maravilla. Eres hermoso, eres bella, ya eres una obra de arte.

• Perdónate. De nada te servirá seguir cargando con el dolor de tus errores. En cambio puedes elegir tomarlos como lo que son: aprendizajes, lecciones que te hacen una mejor persona.

• Alto al drama mental. Deja de aterrorizarte con miedos, escenarios pesimistas y fantasías de lo que podría o podría dejar de ser tu vida. Como bien sabes, y la Ley de la Atracción lo confirma, no te haces ningún bien al esperar resultados negativos, por el contrario, los estás llamando a gritos.

• Consiéntete. Imagina que estás tratando a la persona más adorable, a la más amada que has conocido, o que quisieras conocer. ¿Cómo serías con esa persona?, ¿qué harías por él o por ella? Seguramente serías paciente, agradable, sensible, amoroso. Regálate ese “tratamiento”.

• Felicítate. Resalta los aspectos positivos que encuentras en ti. Reconoce aquello que te distingue y que te hace una persona única. Una sana auto-estima te dará la confianza para servir a los demás y aportar valor en tu vida personal y profesional.

• Celebra tus victorias. Reconoce los pasos grandes, pero sobre todo los pequeños que para tí son importantes. Apapáchate y establece recompensas muy claras por lograr tareas sencillas de 10, 15 o 30 minutos. Recuerda que todo gran proyecto es la conjunción de pequeños esfuerzos. Inclusive, un sólo brillo de inspiración de 10, 15 o 30 segundos puede traer un cambio radical a tu vida personal o profesional. Celebra estas victorias.

• Ten paciencia. Lo más probable es que no cambies de la noche a la mañana. Intenta una prueba de 21 días para fortalecer tu disciplina y tu voluntad. Esto te dará más confianza y te ayudará a crear hábitos de los cuales te sientas orgulloso.

• Cuida tu salud. Un indicador claro del amor propio es el estado de nuestra salud y lo que hacemos o dejamos de hacer al respecto. Tu cuerpo sabe lo que necesita, así que hazle caso. Nútrelo sabiamente. Juega un deporte, inscríbete a una clase, sal a correr, estira tu cuerpo en casa, practica cualquier actividad física que te ayude a sentirte bien. La clave es esa: sentirte bien y orgulloso de tu cuerpo.

• Acepta tu cuerpo. Deja de esconderlo, deja de sentir vergüenza, y ama tu cuerpo como el instrumento más increíble de la creación. Siente orgullo por la forma que tiene tu cuerpo. Los sentimientos de culpa sobre su forma no te ayudarán a mejorarlo, por el contrario, te lastiman. Acéptate como eres.

• Mírate al espejo. Y al hacerlo decide amarte como la obra de arte más hermosa. Decide amar la esencia de tu ser, más allá de tu persona, más allá de tus fallas, más allá de tu humanidad, a través de los ojos del creador.

Al amarte verás que el mundo se vuelve más hermoso y lleno de posibilidades y que la esencia y el propósito mismo de la creación, el amor, viene a tí.

De acuerdo al profesor emérito de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas, Blair Justice, “el pensar en las personas y las cosas que queremos reduce el riesgo coronario”. Justice recomienda un examen diario: “Al final del día, me pregunto: ¿qué me ha sorprendido?, ¿qué ha tocado mi corazón?, ¿qué me ha inspirado?"

Simplemente el enfocarte cada día en tres a cinco cosas por las que tú estás agradecido, contribuirá a una mejora de tu salud y tu estado de felicidad.

El demostrar aprecio edifica a los demás

Un momento clave de mi vida ocurrió en mi cumpleaños número 20. Recuerdo que invité a un grupo de amigos a celebrar en casa. Era una fiesta muy divertida, pero digamos, normal, hasta que, para mi sorpresa, mis amigos me pidieron que pusiéramos las sillas en círculo. Después, uno por uno, comenzaron a decirme las cosas buenas que veían en mí… ¡no tenía la menor idea que así me percibían—nunca me lo habían dicho! Recuerdo claramente ese sentimiento de aprecio, que me tocó profundamente. Mi auto-estima se fortaleció al saber que para alguien era valioso, porque lo expresaron de una forma clara y concisa.

Un regalo novedoso, que además de beneficiar tu propia salud, será muy memorable para quien lo reciba, y que literalmente no tiene precio consiste en decirle a tu amigo, amiga, familiar, o ser querido:

• Las cualidades que valoras en él o ella
• Aquello que lo hace único como persona
• Algo que hizo que tú agradeces de una forma muy especial
• La forma en que esta persona hace tu vida más valiosa

Puedes hacerlo de forma verbal, escrita—o puedes echar a volar tu imaginación. Lo importante es que seas muy preciso en tu muestra de aprecio, en lugar de hablar de forma general. Sé generoso en tus descripciones, con lujo de detalle.

Si lo deseas, en lugar de comprar un regalo, usa tu creatividad para preparar algo que simbolice el mensaje que quieres transmitir, y el aprecio que sientes.

Todo esta experiencia será para tí una terapia de aprecio y te aseguro que tu gesto será uno de los regalos que tu ser querido jamás haya recibido. Son la clase de experiencias que traen el cielo a la tierra.

Pero, si estábamos tan emocionados, tan entregados, tan inspirados con nuestros propósitos, ¿por qué los dejamos de lado? y más importante aún: ¿qué hacer para retomarlos?

Primero, es importante entender el efecto positivo que tiene el cumplir nuestras intenciones. No sólo son los beneficios intrínsecos de hacer ejercicio, comer saludablemente, pintar el cuadro que nos prometimos, terminar la tesis de maestría, o mantener limpio el garaje. Al seguir una meta trazada fortalecemos la voluntad, y la confianza en nuestras capacidades, en pocas palabras, nos sentimos bien. La congruencia entre tus pensamientos y tus acciones te genera bienestar.

Por el lado opuesto, la incongruencia, puede traer sentimientos de culpa, inseguridad y miedo. El problema es que, al no hacer nada al respecto, existe el riesgo de caer en comportamientos auto-destructivos. En el libro Tipping Point, Malcolm Gladwell expone que una propiedad en mal estado—llámese una casa que fue pintada con graffiti—es más propensa a seguir siendo objeto de ataques, a otra que es reparada inmediatamente. Esto, por cierto, fue una estrategia que la ciudad de Nueva York usó para limpiar de graffiti el metro, con un efecto psicológico muy importante en todos los usuarios. En dicho caso, el efecto de un sistema de transporte limpio, inició una era de renovación para la ciudad en su conjunto.

Si no corregimos los pequeños detalles de nuestra vida, es más difícil corregir los grandes. La baja auto-estima disminuye tu energía personal que puede llevar a un círculo vicioso de conductas negativas.

La clave es empezar con algo simple, a nuestro alcance.

Al ganar una pequeña batalla, incrementamos nuestra auto-estima, y ganamos terreno al pensamiento negativo que puede afectar el resto de nuestras “propiedades”, nuestra mente, que es el puente entre el alma y el mundo tangible. Al lograr una mejora en cualquier área, sea personal o profesional, borramos el graffiti. ¿Te ha pasado que si entras a una cocina sucia es más fácil dejar otro plato sucio, al fin, qué importa, uno más? En cambio, si la cocina reluce de limpia, inmediatamente lavas el plato, y dejas todo limpio, como estaba. Sucede igual con nuestras vidas, un pequeño cambio, puede desencadenar otros más profundos, y ahí está la clave, en "agarrar vuelo".

¿Qué hacer para iniciar o retomar un propósito, un hábito positivo?

Uno de los problemas con los propósitos de año nuevo es que quedan abiertos, a tiempo indefinido, creando una carga psicológica más fuerte.

La clave está en crear un período de prueba de 21 días. Decirle a tu mente que vas a repetir una tarea por 21 días, es mucho más manejable que intentar venderle la idea de 365 días. Peor aún, la idea de un cambio permanente puede aterrorizarte. Por eso, para tu mente la prueba de 21 días es una estrategia mucho más fácil de aceptar.

¿Y por qué 21 días? Al repetir un comportamiento por dicho período creas un hábito, con base en los estudios del Dr. Maltz, en su libro Psico-cibernética, 1971. Nuestros cerebro produce nuevas conexiones neuronales al “bombardearlo” con un patrón por 21 días continuos.

¿Para qué podemos usar una prueba de 21 días?

• Escribir de 30 a 60 minutos al día (un libro, novela, artículo, etc.)
• Pintar de 30 a 60 minutos al día.
• No ver televisión.
• Revisar el correo electrónico sólo 2 o 3 veces por día (y no cada 15 minutos).
• Dejar de tomar café.
• No tomar alcohol.
• Probar una nueva dieta.
• Dejar un determinado alimento o condimento.
• Comer fruta y verdura todos los días.
• Entrenar diariamente o intentar una nueva rutina de ejercicio.
• Despertar una hora más temprano.
• Dejar de fumar.
• No comer en la calle o comida chatarra.
• Leer una hora al día.
• Escribir una entrada en tu blog cada día.
• Adoptar cualquier hábito positivo.
• Dejar cualquier vicio.

Estos son ejemplos que podrías usar para tu prueba. Crea una para tí. Aunque puedes tener la tentación de iniciar con muchas pruebas a la vez, te recomiendo iniciar con una, máximo dos, para garantizar que tendrás éxito.

En los primeros días, es normal encontrar resistencia, es un proceso normal de adaptación—la parte crítica de la prueba. Sin embargo después de la primera semana o de la primera mitad de la prueba, verás que la actividad se vuelve cada vez más fácil.

Otro punto clave: al concluir los veintiún días, NO es necesario continuar. Por eso se llama prueba, porque a partir del día 22 eres libre de tomar una decisión. Esto, precisamente, hace que funcione. El saber que al término de 21 días tienes la opción de “ser libre” disminuye tu resistencia al cambio.

Si decides continuar, renueva tu período de prueba otros 21 días, o si lo prefieres, intenta un período mayor de 30, 60 o 90 días.

Y quiero decirte que el artículo que estás leyendo es resultado de aplicarme la prueba de 21 días: “Escribir una entrada en tu blog cada día”. Estás leyendo el primero de la serie, así que por favor sigue el desarrollo de este reto el día de mañana.

Y ahí otra clave para tener éxito en la prueba de 21 días: ¡hazlo público! No necesariamente tienes que publicarlo en Internet, pero sí es recomendable contarle a quienes te rodean de tu intención. Así tendrás una red de apoyo y, ¡te será más difícil zafarte!

Por último, con cada día que ganes tu pequeña o gran victoria personal, recompénsate, establece una actividad o premio que te puedas dar. Yo, al terminar de escribir este artículo me prometí una rica y especial cena en casa.