La Columna W8 por Victor del Rosal

De acuerdo al profesor emérito de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas, Blair Justice, “el pensar en las personas y las cosas que queremos reduce el riesgo coronario”. Justice recomienda un examen diario: “Al final del día, me pregunto: ¿qué me ha sorprendido?, ¿qué ha tocado mi corazón?, ¿qué me ha inspirado?"

Simplemente el enfocarte cada día en tres a cinco cosas por las que tú estás agradecido, contribuirá a una mejora de tu salud y tu estado de felicidad.

El demostrar aprecio edifica a los demás

Un momento clave de mi vida ocurrió en mi cumpleaños número 20. Recuerdo que invité a un grupo de amigos a celebrar en casa. Era una fiesta muy divertida, pero digamos, normal, hasta que, para mi sorpresa, mis amigos me pidieron que pusiéramos las sillas en círculo. Después, uno por uno, comenzaron a decirme las cosas buenas que veían en mí… ¡no tenía la menor idea que así me percibían—nunca me lo habían dicho! Recuerdo claramente ese sentimiento de aprecio, que me tocó profundamente. Mi auto-estima se fortaleció al saber que para alguien era valioso, porque lo expresaron de una forma clara y concisa.

Un regalo novedoso, que además de beneficiar tu propia salud, será muy memorable para quien lo reciba, y que literalmente no tiene precio consiste en decirle a tu amigo, amiga, familiar, o ser querido:

• Las cualidades que valoras en él o ella
• Aquello que lo hace único como persona
• Algo que hizo que tú agradeces de una forma muy especial
• La forma en que esta persona hace tu vida más valiosa

Puedes hacerlo de forma verbal, escrita—o puedes echar a volar tu imaginación. Lo importante es que seas muy preciso en tu muestra de aprecio, en lugar de hablar de forma general. Sé generoso en tus descripciones, con lujo de detalle.

Si lo deseas, en lugar de comprar un regalo, usa tu creatividad para preparar algo que simbolice el mensaje que quieres transmitir, y el aprecio que sientes.

Todo esta experiencia será para tí una terapia de aprecio y te aseguro que tu gesto será uno de los regalos que tu ser querido jamás haya recibido. Son la clase de experiencias que traen el cielo a la tierra.